AQUAGYM
L’Aquagym offre une façon de bouger qui préserve vos articulations et respecte vos capacités musculaires, articulaires et cardiaques.
Pour reprendre le sport ou maintenir votre forme en douceur tout en favorisant le bien-être plutôt que l’effort, essayez l’Aquagym.
Les femmes enceintes sont les bienvenues, et aucune compétence en natation n’est requise pour participer.
Séance de 45 min
Groupe de 8 personnes
Objectif : tonifier le corps tout en douceur, stimuler le rythme cardio-vasculaire et renforcer vos muscles.
DÉROULEMENT SÉANCE
Un échauffement général du corps.
Enchaînement avec une série d’exercices variés, avec ou sans matériel.
Une phase de retour au calme, de récupération et d’étirements.
Le tout en musique pour ajouter du fun, du rythme et booster votre motivation.
